2016年09月14日

14日目

とりあえず今日は朝から運動。

P_20160914_201837.jpg
56.4kg 18.7% ウエスト75cm

ただし体重や体脂肪はスタート時に戻り気味。
もう少し運動量を増やせそうな気配です。
posted by 赤点ウォーカー at 23:03| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ドタバタ 12日目 13日目

9月12日の記録
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56.5kg 17.4% ウエスト74cm

9月13日の記録
P_20160913_210433.jpg
56.2kg 18.4% ウエスト74cm

外出やら来客やらでドタバタとした数日。
体脂肪が順調に上がっているのが気になるところ。
涼しくなってきているので簡単に数字が上がっていきます。

計測は夕方に、運動は目覚ましもかねて
朝に集中しようかと思います。
それで結果がでれば継続で。
posted by 赤点ウォーカー at 21:28| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月11日

自律神経− 10日目

寝不足からの昼夜逆転で動けず。
土曜日だからいいかというと
そうでもなく・・・。

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55.7kg 19.0% ウエスト74cm

調子が悪いと体重が落ちて
体脂肪があがります。
健康的なら両方が安定して下がるので
もうちょっとがんばりたいところ。

寝るべきときに完全に寝付ける
トレーニングが先か・・・。
posted by 赤点ウォーカー at 17:38| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月09日

体重は落ちました 9日目

体重とウエストはここ数日でダウン。
その代わり体脂肪があがり続けて・・・。

P_20160909_201827.jpg
55.6kg 19.1% ウエスト74cm

これは要するに、生活のリズムが狂って
胃腸に食べ物がないとこんな感じなのでしょう。
きちんと決まった時間に食事をしないと
いろいろ健康面で厳しくなりますね。

来週には立て直します。
posted by 赤点ウォーカー at 23:34| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月08日

徹夜からの寝起き 8日目

前日がほぼ徹夜、
その後、睡眠をとって
21時ころの計測です。

P_20160908_210206.jpg
55.2kg 18.4% ウエスト75cm

見事に体重とウエストが落ちて
体脂肪があがっています。

悪い痩せ方も計測してみると
数字ででてくるものですね。

ここからの季節、気をつけたいです。
posted by 赤点ウォーカー at 22:58| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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