2016年10月05日

こんにゃくライス? 35日目

こんにゃくライスがまた
話題になっていると耳にしました。

ご飯と一緒にこんにゃく成分を
混ぜるのでその分カロリーが減って
食物繊維も増えます。
炭水化物を減らす方法としては
手っ取り早い方法ですね。

私の場合は置き換えダイエットというより
筋肉をつけて代謝をあげるのが先決で
カロリーは普通に取っていく予定です。
あとプロテインも。

P_20161005_204833.jpg
56.3kg 16.0%

計測前に少し水分を取りすぎました。
3kgやせるつもりでいけば
55kgのキープも心理的負担は減るか?
posted by 赤点ウォーカー at 21:44| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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