2016年10月02日

いきなり15%台 31日目

10月に入ったので新メニューとして
汗をかく位の室内ウォーキング30分以上と
深く体を倒す腹筋を50回を取り入れました。

P_20161001_164813.jpg
56.3kg 15.4%

運動直後ではあるのですが
いきなり体脂肪率15%台になりました。

頭から汗をかく位の運動を毎日続ければ
15%を切るのは簡単かもしれません。
問題は継続することのようです。
posted by 赤点ウォーカー at 17:54| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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