2016年09月30日

そろそろ 29日目

デスクワークに時間を取られて
体重が増えていっています・・・。

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56.3kg 18.2%

明日から10月なので
いい加減時間を作らないといけません。
新しく腹筋の方法を知ったので
それを試してみたいと思います。
posted by 赤点ウォーカー at 09:56| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月29日

腰痛 28日目

デスクワークで腰痛を再発。
ちょっと養生してました。

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56.7kg 17.0%

筋肉をつけないと
腰もサポートできないので
体幹トレーニングは続きます。

以下ここ数日の記録。
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24日目

25日目 取り忘れ・・・

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26日目

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27日目

リバウンド気味なので
もうちょっと頑張ります。

時間が取れていないので
やはりマネジメント能力を
あげないと。
posted by 赤点ウォーカー at 00:35| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月23日

食欲の秋 23日目

ウォーキングは30分以上が
日課になってますが、
筋肉痛からくる腰痛気味。

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56.5kg 18.6% ウエスト77cm

まずは体調の回復と
筋肉を付け直すことを考えて、
少しのリバウンドは大目に見つつ、
体脂肪が増えすぎないように
気をつけます。
ラベル:食欲の秋 23日目
posted by 赤点ウォーカー at 23:21| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

休憩中 21日目・22日目

軽いウォーキング運動は
室内で行っていますが
体調不良により本腰は入れず。

21日目
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56.4kg 17.1% ウエスト75cm

22日目
P_20160922_214543.jpg
56.9kg 18.6% ウエスト76cm

順調にリバウンドしている感じが。
コーヒーを控えたところ
食べる量がいきなり増えた気がします。
posted by 赤点ウォーカー at 22:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年09月21日

リバウンド気味 20日目

ぐっすり眠れるようにはなったものの
体が重たく食事量も一気に増えた気が。

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56.6kg 17.6% ウエスト76cm

実際数字に表れているので
食べているわけです。
ただ、一気に生活習慣が
変わったので少し
様子を見ています。

運動としては、ウォーキングを
メニューに戻す予定です。
posted by 赤点ウォーカー at 00:42| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする